Hidratação Sob o Sol: Cuidados Essenciais para Enfrentar o Calor com Saúde

 

À medida que as temperaturas sobem, a importância de se manter bem hidratado torna-se crucial para o bem-estar. Neste artigo, vamos explorar os cuidados necessários para enfrentar o calor, enfatizando a vitalidade da hidratação para manter o corpo funcionando de maneira eficiente e saudável.

1. Conscientização sobre a Importância da Hidratação: Entender a importância da hidratação é o primeiro passo para cuidar do corpo durante os dias quentes. A água desempenha um papel vital em funções como regulação da temperatura, transporte de nutrientes e eliminação de resíduos. Conscientizar-se sobre a necessidade de se manter hidratado é fundamental.

2. Aumento da Ingestão de Água: Com o aumento das temperaturas, a necessidade de água do corpo também aumenta. É essencial aumentar a ingestão diária de água para compensar a perda através do suor. Manter uma garrafa de água por perto ao longo do dia serve como um lembrete constante para se manter hidratado.

3. Hidratação Além da Água: Além da água, frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, pepino e morangos, são excelentes escolhas para aumentar a hidratação. Smoothies e infusões de água com frutas também são opções saborosas e saudáveis.

4. Evitar Bebidas Desidratantes: Cuidado com bebidas que podem causar desidratação, como aquelas com alto teor de cafeína e álcool. Essas substâncias podem aumentar a perda de líquidos, tornando essencial compensar com uma ingestão adicional de água.

5. Reconhecimento dos Sinais de Desidratação: É crucial estar ciente dos sinais de desidratação, que podem incluir tonturas, boca seca, urina escura e sede extrema. Reconhecer esses sinais e agir rapidamente, aumentando a ingestão de líquidos, é essencial para prevenir complicações.

6. Hidratação Durante a Atividade Física: Ao praticar atividades físicas sob o calor, é fundamental aumentar a ingestão de líquidos para compensar a transpiração. Beber água antes, durante e após o exercício é essencial para manter o equilíbrio hídrico e garantir um desempenho físico seguro.

Enfrentar o calor com sabedoria envolve mais do que apenas buscar sombra. Manter-se hidratado é uma estratégia fundamental para garantir que o corpo funcione de maneira eficiente e saudável. Ao adotar hábitos de hidratação conscientes, podemos aproveitar os dias quentes com energia e vitalidade, promovendo assim a saúde a longo prazo.

Rio das Ostras divulga programação da campanha Dezembro Vermelho para prevenção das ISTs

 

A proposta das ações é orientar e conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico precoce e do rápido início do tratamento

Uma importante campanha de saúde pública acontece no próximo mês, o Dezembro Vermelho, que é dedicado à conscientização para o diagnóstico e tratamento precoce do HIV/Aids e das outras Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs). Por esse motivo, a Secretaria de Saúde de Rio das Ostras, por meio do Programa IST/HIV/Aids, em parceria com a pastoral da Aids e da ONG Avisa vai intensificar ações pela Cidade para informar a população sobre a importância de usar o preservativo durante a relação sexual e o diagnóstico precoce do vírus.Durante o mês, a programação inclui diversas atividades visando alcançar diferentes segmentos da população. Estão programadas ações na Praça José Pereira Câmara, na Escola Municipal Padre José Dilson Dórea, no auditório da Universidade Federal Fluminense – UFF e no Cepro - Centro Cultural de Educação Popular.

TESTAGEM – Como parte da programação, será ampliado o número de vagas para realização de exames rápidos de HIV nas Unidades Básicas de Saúde e de Estratégia de Saúde da Família. Também haverá mais vagas de testes às segundas, terças, quartas e quintas-feiras de dezembro no SAE- Serviço da Assistência Especializada. O SAE funciona na Unidade Nilson Marins, em Cidade Beira Mar.

HIV NÃO É AIDS- É importante destacar que ter HIV não é o mesmo que ter Aids, pois há muitos soropositivos que vivem anos sem apresentar sintomas e sem desenvolver a doença. O vírus pode ser transmitido “a outras pessoas pelas relações sexuais desprotegidas, pelo compartilhamento de seringas contaminadas ou de mãe para filho durante a gravidez e a amamentação, quando não tomam as devidas medidas de prevenção”. Por isso, é essencial se proteger em todas as situações e fazer regularmente o exame.

O diagnóstico precoce do HIV e o rápido início do tratamento reduzem as chances de complicações da doença tornando-se o vírus indetectável, ou seja intransmissível.

DEZEMBRO VERMELHO – O Dezembro Vermelho é uma campanha de conscientização, instituída pela Lei nº 13.504/2017, para o tratamento precoce da Aids e de outras infecções sexualmente transmissíveis. O mês também marca a luta contra o preconceito em torno da doença e de seu portador.

TESTAGEM – O munícipe que deseja realizar os exames rápidos de HIV deve procurar a unidade de saúde mais próxima de sua residência ou o SAE – Serviço da Assistência Especializada, que funciona na Avenida Campomar, s/nº, em Cidade Beira Mar.
 
AGENDA:
28/11- Das 14h às 17h
Cine Debate – 35/20 do Pânico à Esperança
Auditório da Universidade Federal Fluminense – UFF
Endereço: Rua Recife, Jardim Bela Vista

1/12- Das 9h às 17h
Participação no Evento da ORG “Todos Somos Um”
Orientação, aconselhamento e distribuição de preservativos e material informativo
Praça São Pedro – Centro

2/12 – Das 10h às 17h
Participação no Evento do Cepro e UFF
Testagem rápida – Hepatites B e C, Sífilis e HIV, Orientação, aconselhamento e distribuição de preservativos e material informativo

4/12 – Das 8h às 12h e de 14h às 17h (evento interno para alunos da Rede Municipal)
Palestra Educativa e distribuição de material informativo
Escola Municipal Padre José Dilson Dórea

6/12 – Das 9h às 16h
Participação da ONG “Avisa”, do Conselho Gestor – SAE e da Pastoral da Aids

Testagem rápida – Hepatites B e C, Sífilis e HIV, Orientação, aconselhamento e distribuição de preservativos e material informativo
Praça José Pereira Câmara – Centro

16/12 – Das 14h às 20h
Participação da ONG “Avisa”, do Conselho Gestor – SAE e da Pastoral da Aids
Orientação, aconselhamento e distribuição de preservativos e material informativo
Praça José Pereira Câmara – Centro

Projeto de Vela conquista 7 novos troféus

 No último final de semana, 25 e 26 de novembro, o distrito de Barra de São João, em Casimiro de Abreu, foi cenário da 1ª Regata "As Primaveras de Vela", e comprovando a excelência dos alunos, Rio das Ostras conquistou 7 novos troféus nas categorias Dingue e Optimist.

No Dingue, Thaynã Oliveira e Pedro Ribeiro ficaram em primeiro lugar, seguidos por Miguel Beraldi e Lohan Gabriel. No feminino, Manuella Giacomassi e Julia Wolffman conquistaram a primeira colocação, com Maria Clara e Marcelly Patrício em segundo lugar.

Já no Optimist, Miguel Nascimento, Gabriel Lucas e Osmar Scarton conquistaram o segundo, terceiro e quarto lugar respectivamente.

O evento contou com cerca de 60 atletas de todo estado e mais de 40 veleiros participaram da competição que aconteceu no rio São João.

Planeta Nerd: O Maior Evento Geek do Ano Chegou para Ficar em Rio das Ostras!

 

Prepare-se para uma jornada épica no universo geek no “Planeta Nerd”

E finalmente, o aguardado evento “Planeta Nerd” está oficialmente confirmado e saiu do papel! Marcado para acontecer no dia 10 de dezembro de 2023, nas instalações da @aconfrariatranquilizze, esse encontro promete ser épico e já está marcado no calendário de todos os geeks de plantão.

Diversão para Todos:

Uma das grandes novidades é que pets são mais que bem-vindos! Seja você fã de gatos, cachorros, ou até mesmo um amante de animais exóticos, todos podem se sentir em casa no Planeta Nerd. Afinal, o amor pelos bichinhos também faz parte do universo geek.

Além disso, pensando nos pequenos nerds, menores de 12 anos não pagam entrada, mas é necessário que estejam acompanhados de um responsável. O Planeta Nerd quer garantir que toda a família possa aproveitar esse dia cheio de diversão e aprendizado.

Programação Imperdível:

A programação está repleta de atrações incríveis que vão desde painéis com grandes nomes do universo geek até workshops interativos. Para conferir todos os detalhes, basta acessar o feed e stories do Instagram @planetanerd2023. Prepare-se para mergulhar em um mundo de fantasia, ciência, e cultura pop!

Participe do Grupo VIP:

Para os verdadeiros aficionados, há um grupo VIP no WhatsApp onde você pode obter informações exclusivas, participar de sorteios e interagir com outros fãs. Se você quer fazer parte desse seleto grupo, basta chamar (22) 99841-3567 e garantir seu lugar!

Localização e Ingressos:

O evento será realizado na Rua Vitória, quadra 17, lote 2, no Recreio – Rio das Ostras. E fique atento, em breve será lançado o lote promocional de ingressos. Não perca a chance de garantir seu lugar nessa jornada épica pelo Planeta Nerd.

Prepare-se para um dia repleto de diversão, aprendizado e muita, muita paixão pelo universo geek. O “Planeta Nerd” chegou para ficar, e você não vai querer perder essa experiência única!

Instagram:

https://www.instagram.com/planetanerd2023/

 

Canais Globo e Globoplay vão mostrar festa do Latin GRAMMY

 

A Academia Latina da Gravação (Laras), responsável pelo Latin GRAMMY, acaba de fechar acordo de três anos com o Grupo Globo para transmissão para o Brasil da cerimônia de entrega de prêmios. A premiação, que neste ano acontece em Sevilha (Espanha) na próxima quinta-feira, dia 16, será levada ao ar pelos canais Bis e Multishow, além da plataforma Globoplay.

A 24ª Entrega Anual do principal prêmio da indústria da música na América Latina (incluindo países que falam português e espanhol) será realizada no Centro de Exposições e Conferências de Sevilha (FIBES). No Brasil, o evento irá ao ar de forma “ao vivo” (com início às 18h30) exclusivamente no Bis e na Globoplay, que oferecerá a transmissão gratuitamente para não assinantes, ampliando ainda mais o alcance e a visibilidade da festa. Guilherme Guedes e Kenya Sade comentarão a cerimônia ao vivo no estúdio. Já o Multishow exibirá um compacto de 90 minutos da cerimônia de premiação, no dia 20 de novembro (horário ainda não definido), com os momentos mais marcantes da noite.

“Estamos muito felizes em anunciar esta parceria com a Academia Latina da Gravação e em transmitir a Entrega do Latin GRAMMY. A premiação tem muita sinergia com nossos canais, que têm a música no DNA. É o evento mais esperado da música latina e a participação de artistas brasileiros aumenta a cada ano”, afirma Raphael Corrêa Netto, diretor dos canais pagos de entretenimento, variedades e infantil da Globo. A premiação também terá cobertura do gshow, com destaques exclusivos do Latin GRAMMY transmitidos em seus canais e plataforma de streaming.

“É com grande entusiasmo que a Academia Latina da Gravação anuncia a renovação de uma aliança valiosa com o Grupo Globo. Vemos esta colaboração como uma ponte que nos permite compartilhar o encanto dos Latin GRAMMYs com um número crescente de lares brasileiros. Estamos empenhados em cumprir a nossa missão de celebrar e promover a imensa diversidade e o patrimônio cultural rico que caracteriza a música latina, com a participação fundamental da comunidade da música brasileira”, comenta Manuel Abud, CEO Laras.

A cerimônia deste ano terá apresentação de Danna Paola, Roselyn Sánchez, Paz Vega e Sebastián Yatra, com shows de grandes nomes como as brasileiras IZA (indicada na categoria Melhor Interpretação Urbana em Língua Portuguesa) e Natascha Falcão (indicada na categoria Artista Revelação), além de performances de Alejandro Sanz, Bizarrap, Rauw Alejandro, Camilo, Juanes, Ozuna e Maria Becerra, dentre outros. Antes da cerimônia principal, acontece a “Premiere”, quando são entregues prêmios em 46 categorias, incluindo as em língua portuguesa, porém esta parte da festa terá transmissão via streaming apenas pelas redes oficiais do prêmio.